留学生要如何克服自己的“天敌”：拖延症
发表时间:2018-07-10 14:57:11 作者:zhangxin 阅读:159次
很多留学生都会遇到这种情况：论文deadline就在明天，但还没开始动笔。也曾想着早早准备看文献，学习不到5分钟，就开始临幸那每天固定功课似的“几板砖”——微博、油管、知乎、微信。
然后如梦方醒一般想起自己还在学习，又把注意力挪回了书上，这回坚持的时间稍微长了点，大概是刚刚上网上够了——看了半小时。磨磨蹭蹭，反反复复，决定今天努力得差不多够了，于是满意地关上电脑，快乐地去洗澡，准备休息一下脑子。
这些学生的日常就是每天清晨和基友背着书包去自习。打开书半小时不到，就习惯性地刷上了手机网页，在微博上逛了一圈，朋友圈刷了一遍，豆瓣上转了转，刚想学习老师又有通知——已经11点了。
这就是拖延症，就是什么事总赶着最后一秒才做。总有人说，拖延症是全人类的绝症。小伙伴们似乎都有这个毛病，每天都有人在网上嚷嚷着自己没状态、懒癌拖拉，应该做的事情又没做。
只有一次在提交essay看到overdue的瞬间，心中懊悔失望交织，才发现这个一直陪伴在同学们身边、偶尔调皮但无伤大雅的“小怪兽”，可能会对大家亮出锋利的獠牙，必须把它惨无人道毁灭。
但是，拖延症难道只是懒、意志力薄弱吗？
无论打了多大剂量的鸡血，当同学们坐在书桌前，想起自己还有论文要写，还有英语要学，还有CPA证书要考，还有工作要找，总有一股熟悉又厌倦的、想要逃避的感觉从心里生出来，让大家不自觉地重复无聊的事情。
心理学研究显示，拖延症患者缺乏面对现实的勇气。他们害怕行动不能达到预期后果，比起看清真实自我所带来的无地自容，更宁愿承受拖延带来的自责、懊悔。拖延是保护自我的盾牌。
有的任务比较复杂，这个时候，需要同学们先把大任务划分成小任务，“完成作业”可以划分成“碎片时间刷单词-过填空-阅读并复盘-写作头脑风暴”然后二次细化；论文划分成“看文献理思路-大纲-分写论点-开头结尾”。
需要注意的是，论文资料准备在70%左右就必须动笔，千万不要以为自己资料准备的越全面，大纲写的越详细，论文就能在一小时内写完。有些事的工作量通过想象，是不可能完全明白的，只有开始做了，才知道剩下没干的有多少。
meeloun小编也曾经做过乍一看非常详细的计划表，把一整天要做的事都给严格限定了，从早晨七点到晚上十二点，精确到分钟。
但是这样密集的安排，你能做到吗？一不留神，一天的计划就在一遍遍催促早期的闹铃中，带着反正做不完的心安理得泡汤了。
做计划要符合自身的实际水平，把最重要的事放在最前列，鸡毛蒜皮的小事从计划里删除，一天的安排砍去一些，做每一件事的时间放宽一点。
以上就是Meeloun小编给同学们分享的关于如何克服拖延症的方法，希望同学们能战胜“拖延症”！对于英文论文写作有疑问的同学可以联系我们的客服哦！
